Body Aware Riding AcademyLeer begrijpen, voelen en rijden vanuit biomechanica, balans en bewustzijn
De Body Aware Riding Academy helpt ruiters om hun houding, hulpen en lichaamsgebruik fundamenteel te verbeteren
— niet door harder te werken, maar door slimmer te leren bewegen in het zadel.
In de LIVE dagen- vooraf gegaan door inleidende online trainingen- ontdek je hoe anatomie, alignment, spierspanningen en adem
direct invloed hebben op jouw zit, communicatie en prestaties in het zadel.
Praktisch. Onderbouwd. En direct toepasbaar tijdens het rijden.
Begeleiding vanuit een paramedische beweegachtergrond.
5 ONLINE TRAININGEN
Ontwikkel jezelf als ruiter en instructeur.
4 LIVE DAGEN
Theorie en praktijk in
één traject.
3 ESSENTIELE BASICS
Versterk jouw vaardigheden met gerichte ondersteuning en feedback.
Serieuze ruiters
Blended learning!
De Body Aware Riding Academy biedt serieuze ruiters en instructeurs een diepgaand gecombineerd traject: Dit programma combineert online modules met LIVE trainingsdagen en versterkt zo theorie, inzicht en ervaring.
Een mix van online kennis en inzicht opdoen,en samen LIVE oefenen van de stof
Leer van de inzichten van de expert:de sportoefentherapeut voor ruiters
Kies voor verdieping in rijden en instructie met onze training
Dag 1 BASIC 1
Anatomie, Biomechanica & Alignment
Begrijp waarom jouw lichaam doet wat het doet in het zadel
Veel rijproblemen ontstaan niet door techniek, maar door compensaties in het lichaam.
In deze training leer je:
anatomie en biomechanica aan de hand van modellen
hoe het ruiterlichaam biomechanisch functioneert
de negatieve uitwerking van "rechtop zitten" of "achterover zitten"
welke spieren stabiliseren of juist blokkeren
hoe alignment invloed heeft op balans en hulpen
waarom asymmetrie direct zichtbaar wordt tijdens het rijden
Je ontwikkelt een compleet nieuw lichaamsbewustzijn dat direct voelbaar wordt in het zadel. Oude houdingsadviezen- zoals hakken laag, handen laag- worden onderzocht en beoordeeld op hun uitwerking.
Dag 2 BASIC 2
Spierspanning in Balans
Meer rust en controle zonder onnodige spanning
Teveel spanning maakt rijden zwaar en oncomfortabel.
Te weinig stabiliteit maakt hulpen onduidelijk.
In deze training ontdek je:
hoe overspanning ontstaat in jouw lichaam
welke spieren overactief of juist onderactief zijn
de verschillende spiergroepen, beweegketens en tensegrity
de rol van de Psoas spier en de koppeling naar het zenuwstelsel
hoe balans werkelijk werkt tijdens het rijden
hoe je stabiliteit ontwikkelt zonder verstijven
Voor een stillere zit, onafhankelijkere hulpen en een paard dat makkelijker meebeweegt.
Dag 3 BASIC 3
360 graden Ademruimte voor Ruiters
Ademhaling als basis voor ontspanning, focus en verbondenheid
In deze module krijg je inzicht in functionele adempatronen en ervaar je hoe je verschillende manieren van adem kunt toepassen. Ook leer je adempatroon afstemmen op intensiviteit van de inspanning. En ervaar je hoe alignment en spierspanningsbalans en ademtechniek met elkaar verweven zijn.
Ademhaling beïnvloedt:
jouw spanning en staat van zijn
spierspanningsbalans
rompstabiliteit
focus
ontspanning van het paard en wederzijds vertrouwen
Je leert hoe je ademhaling bewust inzet tijdens het rijden voor meer rust, souplesse en lichaamscontrole. En dat is dus niet naar je buik ademen ;)
Dag 4 EXPERIENCE-ochtend
Jouw optimale Beenligging Experience
Een stabiel been zonder klemmen of zoeken
Beenligging is geen “plaatje”, maar een biomechanisch gevolg van jouw houding, balans en spiergebruik.
De relatie tussen de core-basics en jouw beenligging en hulpgeving wordt in deze module duidelijk.
In deze training leer je:
waarom jouw been mogelijk schuift of klemt
hoe heupmobiliteit invloed heeft op je zit
hoe je stabiliteit creëert vanuit het centrum
hoe je beenhulpen duidelijker en subtieler worden
Voor een stiller onderbeen en meer harmonie in de hulpen.
(foto: Stal Vredenburgh)
Dag 4 EXPERIENCE- middag
Jouw optimale Teugelvoering Experience
Zachte, stabiele handen vanuit het hele lichaam
Goede teugelvoering begint niet in de hand — maar in je houding, ademhaling en schoudergordel.
Je ontdekt:
hoe spanning in romp en schouders invloed heeft op de hand
waarom handen vaak onrustig worden
hoe je stabiele verbinding creëert zonder vast te houden
hoe je fijner leert communiceren met je paard
welke belangrijke beweegketens en reflexen in vloed hebben op de teugelvoering
Voor meer souplesse, doorlatende verbondenheid en vertrouwen in het contact.
Met de Body Aware Riding methode krijg je duidelijkheid waar je moet beginnenin het veranderen van je zit...
Samen leren, voelen en kiezen...
Barbara heeft mij niet alleen geleerd mijn eigen zit te ontsleutelen; ze heeft me ook geleerd hoe ik systematisch mijn lesklanten kan helpen in het verbeteren van hun zit. Door in de trainingen te kijken naar anderen krijg je ook echt inzicht in verschillende beweegpatronen in het zadel en hoe je die gunstig kan beïnvloeden. Dit programma heeft mijn rijden en mijn lesgeven volledig getransformeerd.
Lotte
Ik ben niet dol op online trainingen. Maar deze training is zo gericht op de onderwerpen van de LIVE dag en het loopt zo vloeiend in elkaar over. Echt een aanvulling! Ik kon nu de LIVE dag veel beter beleven en echt voelen wat er gebeurde.
Anjo
Deze online training heeft mij zoveel inzicht geven in wat er van binnen in het ruiterlichaam gebeurt. Vooral wat betreft ontspannen en ademen. Ik ben nu veel beter in staat om mijn lesklanten te helpen wanneer zij vast lopen in het zadel. Ik kan niet wachten op de LIVE dag!
Lina